NBA球员为了适应激烈的对抗都会把身体练得非常壮实，但即便这样鲜明的腹肌也是可遇不可求的。他们身材厚实是厚实了，但肚子却是鼓鼓的，完全看不到啥腹肌的影子。真要找腹肌还得是下面这些球员，来一起看看NBA球员的炫腹照，约老师看了估计都会泪流不止。首屈一指的肯定是詹姆斯跟韦德了，詹姆斯对自己依然是高标准、严要求，本来就是历史最顶级的身体天赋，在詹姆斯的严格管控下，身材也是保持的相当之好，这明显的六块腹肌就是最好的证明。当然身为兄弟的韦德也是不甘示弱，这身鲜明的腹肌比起旁边的老詹是只强不弱。难怪能够多次入选全球最性感男人榜单了，这样的腹肌不就是女孩的最爱吗？打球时懒得训练的奥尼尔退役后却能坚持训练了，看他这腹肌，你敢相信这是曾经的那个胖子？奥尼尔打球时就已经是联盟数一数二的体重了，可以想象下他要是彻底放飞自我，最后真不知道能长到几百斤。看来奥尼尔还是对自己非常了解的，很明显不想变成胖得走不动路。提起欧文大家第一时间想到的肯定是他精湛华丽的球技，不过支撑他作出那些酷炫动作的就是那强壮的身体。当欧文脱下球衣才发现，原来他的腹肌这么强，这就是大多数人追求的穿衣显瘦脱衣有肉。别看库里长着一张娃娃脸，他可不像外表显示得那般身材单薄。当初选秀体测卧推时他甚至要比不少内线球员推得多，若是没有肌肉的加持小学生哪能在壮汉林立的NBA立足呢？看看库里的腹肌是什么样子大家就明白了，现在大家还好意思喊他小学生么？伊巴卡，曾经雷霆的医保卡，有他镇守的内线，那是真的万无一失。曾经拿到过两届盖帽王的伊巴卡身体对抗自然是一点问题都没有，不仅如此他还把自己练成了魔鬼筋肉人，别人六块肌肉就了不得了，他直接化成了八块，并且还如此鲜明。戈登打球的风格就像扣篮大赛上的表现一样，一言不合就是一个暴扣。而且他的扣篮不像拉文那样的轻灵，更像当年的格里芬，每个球都是狠狠地砸进篮筐。看戈登扣篮就能明白他的力量肯定是非常恐怖的，肌肉也绝不会差。等他晒过训练照球迷们才发现，原来这也是一位拥有八块腹肌的球员。养生曼巴调侃归调侃，威金斯放下枸杞杯的时候那身体素质也是展露无疑。比如遇到老詹或者打雷霆的时候，我们可以看到全力的威金斯真的是想怎么扣就怎么扣，想隔扣谁，那个球员就躲不开。只是专注于养生的威金斯太少这方面的表现了，让球迷们以为这个状元也就是一般般的身体素质。现在看到威金斯的腹肌照知道了吧，搓衣板腹肌最高境界，这哥们平常打球是真的在养生，好好一身肌肉都浪费了。
NBA的成员平时都着重训练，有很多人的腹肌都很强壮，比如詹姆斯，韦德，奥尼尔，欧文，库里，伊巴卡，威金斯，还有库兹马，以及科比等人，腹肌强壮可以体现出这些篮球队员的训练强度和身体素质。
很多运动员的身材都很不错，作为知名的篮球巨星更不用说，像韦德啊詹姆斯啊，还有戈登、库里、欧文以及伊巴卡等人的腹肌都是很给力的。
NBA腹肌很强壮的球员有以下几位：凯里·欧文；拉塞尔·维斯布鲁克；扎克·拉文；字母哥；吉米·巴特勒等等。
肌肉男在NBA里是数不胜数，高强度对抗的前提就是自身要拥有强壮的身体。詹姆斯拥有NBA里最让人羡慕的身体条件，姚明曾经和詹姆斯对抗后说道，和詹姆斯撞到一起就像撞到了板砖上。威少是典型的魔鬼肌肉人，相信大家都看到过威少的扣篮。劲爆十足！能够那样无视对手扣篮的前提是拥有魔鬼的身材。马龙的肌肉也许是NBA最完美的，胸肌，腹肌以及背阔肌几乎都完美无缺，即使是上摔角场上与那些肌肉男们PK也毫不逊色。霍华德的身材与健美先生没多大区别，尤其是肩部两块高耸的肌肉，虽然技术粗糙，但是这身肌肉一定程度上弥补了他的不足。字母哥的身体条件只能用逆天二字来形容，小腿的跟腱和臂展都达到了出众的长度，而他的腹肌也不落下风，看起来劲爆十足。

建议还是自己练，简直收获满满，成就感满满。坚持的话大概一个来月就能看到初步效果。腹肌就是做卷腹，平板支撑，腹肌撕裂，仰卧起坐。发力一定要到位。还要保证训练量。还可以到keep上搜具体的视频教程。多补充蛋白质。如果是进行力量训练的话，那大概就是你的公斤数x2得到蛋白质的摄入克数。一般日常食物可能难以满足，所以可以通过额外吃一些蛋白粉之类的东西进行补充。比如 pqfitness 等一类的实体可以找找看看
给

最好还是自己练吧，坚持的话，一个来月就能看到效果。腹肌就是做卷腹，平板支撑，腹肌撕裂，仰卧起坐。发力一定要到位。还要保证训练量。还可以到keep上搜具体的视频教程。多补充蛋白质。如果是进行力量训练的话，那大概就是你的公斤数x2得到蛋白质的摄入克数。一般日常食物可能难以满足，所以可以通过额外吃一些蛋白粉之类的东西进行补充。比如 pqfitness 等一类的实体可以找找看看

右边这个男的是六块腹肌这个内裤男是八块腹肌

腹肌这一词，一直是人们拿来形容男人们健壮，魁梧身材，发达的肌肉不仅男人们羡慕，连女人们见到也是非常之着迷，拥有腹肌自然是少不了健身，而对于娱乐圈的男明星来说，除了拍戏，大部分都会呆在健身房内，到底他们有没有练出所谓的腹肌呢？接下来让我们来一睹为快吧！张艺兴张艺兴，作为鹿晗昔日的队友，他在舞蹈方面的造诣是非常之高的，所以平日里光是靠在舞蹈房的训练就已经拥有八块腹肌了，已然超出了健身的运动量了。所以也就不难怪现在的他可以有资格做选秀节目的导师了，算是同龄男星中最受人喜欢的一位明星了，张艺兴就属于那一种“穿衣显瘦，脱衣有肉”的硬汉子。郑凯郑凯被大家称为“小猎豹”，在娱乐圈中，一直都是硬汉的形象，通常的郑凯也非常热衷于体育，并且经常在他的社交平台上晒出自己的健身照片。郑恺的腹肌也非常明显，让大家觉得在他的身边很有安全感，说他是A级一点也不过分！鹿晗身为新一代的小鲜肉，时刻被媒体大众所关注着，因长相清秀，皮肤白嫩的他，竟硬生生的被网友强加上“娘炮”的标签，而实际上，“傻狍子”也是有肌肉的铁血硬汉。他早年在韩国开发，他被比较韩范儿，但是别看鹿晗身材看似瘦小，但他也有腹部肌肉。在一次偶然间的跳舞瞬间，鹿晗撩起衣服，露出隐约的腹肌，引得场下迷妹欢呼尖叫，如此性感撩人的鹿晗，你还敢说他“娘炮”吗？李晨在荧幕中，李晨无论参加节目还是演戏都会露出他那傲娇的性感腹肌，这一举动真的不知让多少迷妹为之舔屏，甚至在拍摄大片时，李晨也有露腹肌的画面。照片中，李晨身穿一身红色西服，在黄色的背景墙前相当惹眼，李晨的八块腹肌很明显的露了出来，网友直呼：“真的来不了”！彭于晏彭于晏在娱乐圈中是鼓舞人心的男神的存在，每个认识他的人都知道他曾经是一个胖子，但后来他变成了一个肌肉男，这充分证明了胖子都是潜力股。现在的彭于晏不仅外观帅气，而且完美的身材也吸粉无数！博尔德强森他是好莱坞超级巨星，不仅表现出色，而且身材更是一流，肌肉发达的可怕，当然，强森除了腹肌外可评为SSS级别以外，其他地方的肌肉都非常的完美。关键是如此强大的男人，笑起来的时候还是很迷人的，不愧是完美的男神！大家觉得呢？陈赫陈赫在年轻时可是玉树临风，风流倜傥的帅哥一枚，肌肉那是更不用说，块块依稀可见。不知是不是普遍的“一结婚就发福”的现象，本来帅气的小伙变成了“胖叔叔”，六块腹肌也缩成了一大块。盘点娱乐圈中男星们的腹肌，郑恺的诱惑，鹿晗的撩人，张艺兴的简直让人分分钟直接“窒息”，你觉得哪位有成功撩到你呢？
随着审美方向变化，男色时代已经悄悄到来了，现在大家对男性的外貌身材也要求很高，可是很多人下了班就不想去健身房。这潮流是谁引起来的，当然是要怪那些一些完美肌肉的明星了。多少人都梦寐以求拥有明星的身材，我们就来看看这些让女人爱让男人恨的人都有谁吧。没错这是一篇福利文。说腹肌就是彭于晏啊。彭于晏简直是腹肌的代表，很多人也都是在他这看到了管理身材的重要性。要知道彭于晏以前可是个十足的小胖子，现在却练成这样的好身材，真是太励志了。所以管住嘴迈开腿开始吧。四字弟弟易烊千玺从小练舞，身材自然是棒棒哒。舞台上腹肌一闪而过但还是被底下的姐姐阿姨们逮了个正着，大家边流鼻血边感叹，哎呀呀，小孩真是长大成人了。白敬亭在戏中也露了腹肌，小白的皮肤真的是很白啊！没想到看上去瘦瘦的他身材也这么有料，平时没有少练啊。GIF张艺兴是真的穿衣显瘦，脱衣有肌肉。在韩团EXO出道的他是舞蹈担当，一上舞台气场全开，小绵羊瞬间变小狼狗，露腹肌什么都不是事，迷妹总是一边擦鼻血一边坚持拍照。杨洋拍《盗墓笔记》时虽然刘海挡了眼睛，但是却为大家献上了腹肌福利，不过现在是有点难看到了。杨洋的外貌真是很有可塑性，可硬汉也可少年，只是红了之后总被塑造成全天下我最帅的角色让人略感尴尬。希望控油成功的他能真的成长为一个好演员。陈伟霆可是动不动就给粉丝发福利。演唱会上一言不合就脱衣。陈伟霆非常喜欢健身，经常发运动健身的照片出来和大家分享。看这照片，还有什么比边看男神的腹肌边听他弹吉他过瘾的呢？吴磊弟弟也是小小年纪就一身腱子肉，现在的男孩们真是的，怎么都成长这么好呢。一张娃娃脸再加上这好身材，你的老阿姨粉们已经要流眼泪了。王嘉尔真是太搞笑了，生日时为粉丝送福利发了腹肌照，还被搞成圣诞树版。这位真是灵魂画手，腹肌和圣诞树简直一点违和感没有，据说形成这样的腹肌才是最完美的，这说明胸肌和肋骨也都是完美排列的。王嘉尔是运动员出身，身材一直保持着很良好的锻炼，他本人也是健身狂魔，看电视都要随手找东西就来练几下。相对比以上，鹿晗就显得很可爱了，演出时鹿晗也有撩衣服露腹肌的动作，不过他的腹肌还是不太明显，肚子白白的，配上灿烂的笑容，简直像个小孩子一样。现在鹿哥也发奋图强在健身房各种锻炼，身材也非常棒。邓超露腹肌简直要笑死人，其实他的身材也是很好的，但最终大家都被他的笑容和满脸褶子吸引了过去。邓超你可长点心吧，人家都被各种夸性感帅气，到你这怎么又成了一股谜之逗比风？言归正传，邓超的腹肌也很不错哦，家里有健身狂魔老婆，邓超应该也不敢懈怠吧。总之想拥有完美身材，就一定要吃得了苦，大家快练起来吧。哪一位是你男神呢？
腹肌，一直是拿来形容男人们健壮，魁梧身材。发达的肌肉不仅男人喜欢，女人们见到也是非常之着迷。腹肌自然是少不了健身，而对于娱乐圈的男明星来说，除了拍戏，大部分都会呆在健身房内。到底他们有没有练出所谓的腹肌呢？让我们来一睹为快吧！李晨在荧幕中，李晨无论参加节目还是演戏都会露出他那傲娇的性感腹肌，这一举动真的不知让多少迷妹为之舔屏。甚至在拍摄大片时，李晨也有露腹肌的画面。照片中，李晨身穿一身红色西服，在黄色的背景墙前相当惹眼，李晨的八块腹肌很明显地露了出来，网友直呼：“真的来不了”！郑恺郑恺私下一直喜欢健身，因而练就了一身发达的肌肉，照片中的郑恺裸露上身，好似化身巨人一般，健硕的腱子肉与诱惑的腹肌相融合，简直是迷得女粉直流口水。邓超邓超也是一位健身达人，但与小猎豹郑恺相比，肌肉这块确实没有他发达。这是为什么呢？很多网友调侃说：“超哥年纪大了，就这样挺好，我孙俪姐不在乎的！”鹿晗身为新一代的小鲜肉，时刻被媒体大众所关注着。因长相清秀，皮肤白嫩的他，竟硬生生的被网友强加上“娘炮”的标签，而实际上，“傻狍子”也是有肌肉的铁血硬汉。在一次偶然间的跳舞瞬间，鹿晗撩起衣服，露出隐约的腹肌，引得场下迷妹欢呼尖叫。如此性感撩人的鹿晗，你还敢说他“娘炮”吗？陈赫陈赫在年轻时可是玉树临风，风流倜傥的帅哥一枚，肌肉那是更不用说，块块依稀可见。不知是不是普遍的“一结婚就发福”的现象，本来帅气的小伙变成了“胖叔叔”，六块腹肌也缩成了一大块。张艺兴张艺兴的外表看似非常的软萌，让人看到就好想上去捏一下的感觉。往往外表和身材都会有着很大的反差，而张艺兴就属于那一种“穿衣显瘦，脱衣有肉”的硬汉子。当看到照片中的张艺兴，小编简直是不敢直视，他的杀伤力简直太厉害了，咬唇与深邃的眼神，可以说是让人分分钟窒息！男星的腹肌，郑恺诱惑，鹿晗撩人，张艺兴简直让人分分钟“窒息”！你觉得哪位有成功撩到你呢？欢迎下方留言评论，谢谢！
还有黄晓明的腹肌。黄晓明是娱乐圈中颜值非常高的一名男艺人。而且他的肌肉非常的诱人。
彭于晏的腹肌也特别的有诱惑力，彭于晏一直都在坚持健身，所以他的腹肌照也是非常好看的，而且他身材一直保持的很好。

随着物质生活水平的不断提高，人们的观念也发生了很大的变化，每天抽出些时间到健身房锻炼，这是很多人喜欢做的事，不过相对来说，年轻人健身的要少一些，而中年人占了主流。但万事也没那样的绝对，这不，网上就有个小伙子晒了自己的健美照片，不但肌肉发达身材好，而且最主要的是，他被误认为了岳云鹏，有粉丝调侃，岳云鹏有这身材？你啥眼神啊。当这张照片刚一流出的时候，很多人都在调侃是小岳岳自己P的，难怪粉丝这样说，照片中的小伙子跟岳云鹏实在是太像了，头型、身材以及年龄，怎么看都是小岳岳，当然了，小伙子一定是按照岳云鹏的容貌来打扮自己的。不管怎么说吧，当这张照片一露面，很多人都坐不住了，有的人说这就是岳云鹏，有的人调侃小岳岳：看看你的肚子，镜头拉近了都能笑死人！岳云鹏出道以来，在德云社里成长迅速，跟着老师郭德纲四处演出，积累了大量的粉丝，也得到了一致的好评，从艺术角度来说，岳云鹏是非常成功的，人气暴涨，演出不断。我们今天从另一个角度来说一说，看一下他的身材是否也像事业一样优秀呢？答案是否定的，也就是说小岳岳的身材确实不咋样，当然了，跟他的搭档孙越比起来，还是相当的不错了。不过您也知道，孙越的体型如何？用郭德纲的话来说，孙越至少260斤。小岳岳的体型有些富态了。毕竟只有35岁，这个年龄段应该是体态健硕的，可岳云鹏呢？看起来是不是满身的肥肉呢？大褂之下岂有肌肉？与网络上那张健身小哥的照片相比，相差太远了吧。也难怪，据说晒照片的小哥一直想成为一个健美运动员，而且在成都的DMS比赛中还获得了不错的成绩。可见，这个一身腱子肉的小岳岳的确不简单，而真正的小岳岳呢？镜头拉近后粉丝笑出了眼泪了。健美版的岳云鹏火了，他满身的腱子肉，粗壮的胳膊青筋暴起，6块腹肌明星，有细心的网友又翻出来这个小哥的来历，他叫余家卫，健身之前是名摔跤运动员。通过一年的锻炼，摇身一变成了健美版的岳云鹏了，也希望他能借机大火起来吧。而小岳岳呢？要想拥有同样明显的腹肌，那没别的办法，只有努力锻炼吧，否则只能让粉丝看笑话了。“小岳岳还有这身材？6块腹肌一身腱子肉，镜头拉近后粉丝笑了”。对此，小伙伴们又是怎样看的呢？
小岳岳是没有这样的身材的，看他的身体就知道，之所以有这个东西，是因为他穿了这样的一身衣服，所以当大家看到是衣服的时候都笑了。
小岳岳确实没有这样的身材，所以才通过这样的举动把大家逗笑了，不得不说小岳岳的搞笑天分真的特别高。
岳云鹏没有这样的身材，这并不是岳云鹏，是另一个长得特别像岳云鹏的小伙子。
小岳岳怎么可能有这么好的身材，一定是镜头的角度问题。这镜头的角度都把小岳岳肚子上的肥肉拍成腹肌了，真的是魔鬼角度。