一个简单的方法将足球举起自由下落，足球反弹过腰即可。标准范畴：足球的重量，在比赛开始时不得多于450克或少于410克。充气后其压力应相等于0．6一1．1 个大气压力（海平面上），即相等于600-1100克／厘米，具体的就是你让球自由落地，使球能弹到膝盖到膝盖上20厘米的地方。如果弹得较低，就多打一点气，如果较高就放一点气。扩展资料：比赛用球：应为圆形，它的外壳应用皮革或其它许可的材料制成，在它的结构中不得使用可能伤害运动员的材料。球的圆周不得多于71厘米或少于68厘米。球的重量，在比赛开始时不得多于453克或少于396克。充气后其压力应相等于0.6一1.1 个大气压力（海平面上），即相等于600-1100克/厘米’。在比赛进行中，未经裁判员许可，不得更换比赛用球。国际理事会决议：1、比赛所用的球，是比赛场地所属协会或俱乐部的财物，在比赛结束时，应将球交给裁判员。2、国际理事会随时决定制球的质料。任何经许可的质料，均应由国际理事会核准。3、国际理事会已批准的规则对球所定的相等重量：14至16英两等于396至453克。4、如球在比赛进行中破裂或漏气时，应立即停止比赛，用新球在原球破漏时所在地点以坠球恢复比赛。除非当时球在球门区内，如遇这种情况，则应在停止比赛时球所在地点最近的、与球门线平行的球门区线上坠球恢复比赛。5、如球破漏发生在死球时，应用新球按照相应裁判员，并应在比赛成死球时互换。6、不按此执行则按无替补队员处理。参考资料：百度百科-足球
足球充气后其压力应相等于0.6~1.1 个大气压力（海平面上），即相等于600-1100克/平方厘米，需要使用足球气压表测量。对于平时踢球又没有足球气压表，可以把球与腰持平，轻轻松开手，让球自由落地，如果球能弹到膝盖到膝盖上20厘米的地方就可以了。如果足球弹得较低，就继续多打一点气，弹得较高就放一点气，直到适合为止。
你可以去买一个气针然后给足球打气，但是打气的充满的程度一般来说就是将足球轻轻抛起（双手拿球，双臂向前平伸，放手让足球自由落下），足球在地上弹跳大概5-8次，应该比较合适
室外足球打气到0.8Bar气压，大概就是把足球举过头顶，使其自由落体，反弹的高度大概到腰部的位置差不多就是刚刚好。

《足球竞赛规则》中关于球的规定：比赛用球应为圆形，它的外壳应用皮革或其它许可的材料制成，在它的结构中不得使用可能伤害运动员的材料。球的圆周不得多于71厘米或少于68厘米。球的重量，在比赛开始时不得多于453克或少于396克。充气后其压力应为0.6-1.1个大气压力（海平面上）。
和自行车轮胎打气是一个道理.....充90%的气就够了...给球留个缓冲的量
看自己的感觉，但是不要太满！
充完后从头向下将球自由落体。(不使力量)球弹起到胸部的位置，就是充好了。
只要不太满就好

充满好些,不会踢痛脚.当然,你也可以根据你脚劲了。如果你的力量大，可以少充些，如果你的力量小,就可以多充些.踢着舒服就可以！一般来说冲气后，双手水平端球，让球自然落下，球能在地面反弹至膝盖以上到腰部左右就比较合适。球分好坏，有的球像砖头一样硬，冲再饱的气，它也弹不起来，冲再少的气，它踢着还是啶脚。而有些时候，用力踢球难免会疼痛，这是缺乏球感！应多熟悉球感，如颠球、运球等。在对球的熟悉达到一定的程度，就会有一个质的改变，以后踢球就不会疼了，这个过程可能会很长，它需要量的积累！
不要冲的太满

充满好些,不会踢痛脚.当然,你也可以根据你脚劲了。如果你的力量大，可以少充些，如果你的力量小,就可以多充些.踢着舒服就可以！一般来说冲气后，双手水平端球，让球自然落下，球能在地面反弹至膝盖以上到腰部左右就比较合适。球分好坏，有的球像砖头一样硬，冲再饱的气，它也弹不起来，冲再少的气，它踢着还是啶脚。而有些时候，用力踢球难免会疼痛，这是缺乏球感！应多熟悉球感，如颠球、运球等。在对球的熟悉达到一定的程度，就会有一个质的改变，以后踢球就不会疼了，这个过程可能会很长，它需要量的积累！
7-8成为好，把球举到肩高，让球自然下落，弹地后 达腰部（足球和篮球不同，不要弄混）。球分好坏，有的球像砖头一样硬，冲再饱的气，它也弹不起来，冲再少的气，它踢着还是啶脚。而有些时候，用力踢球难免会疼痛，这是缺乏球感！应多熟悉球感，如颠球、运球等。在对球的熟悉达到一定的程度，就会有一个质的改变，以后踢球就不会疼了，这个过程可能会很长，它需要量的积累！
一般来说冲气后，双手水平端球，让球自然落下，球能在地面反弹至膝盖以上到腰部左右就比较合适。
通过手感测试充气后用手在两侧挤压足球 感觉手指可以陷入足球一点 稍微可以感觉到足球里面的气体就可以了 还可以踢两脚觉得球面微微有点软 而不是很沉很硬就好了
你就得适当就行

足球打气标准。打到比较适宜的气压，把球与腰持平，轻轻松开手，让球自由落地，如果球能弹到膝盖到膝盖上20厘米的地方就行了。如果弹得较低，就多打一点气，较高就放一点气，直到适合为止。足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球（十二码）[1]  等形式比赛分高下。足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球（开界外球例外）。1.场地面积：比赛场地应为长方形，其长度不得多于120米或少于90米，宽度不得多于90米或少于45米（国际比赛的场地长度不得多于110米或少于100米，宽度不得多于75米或少于64米）。在任何情况下，长度必须超过宽度。2. 画线：比赛场地应按照平面图画出清晰的线条，线宽不得超过12厘米，不得做成“V”形凹槽。较长的两条线叫边线，较短的叫球门线。场地中间画一条横穿球场 的线，叫中线。场地中央应当做一个明显的标记，并以此点为圆心，以9.15米为半径，画一个圆圈叫中圈。场地每个角上应各竖一面不低于1.50米高的平顶 旗杆，上系小旗一面；相似的旗和旗杆可以各竖一面在场地两侧正对中线的边线外至少：米处。3.球门区：在比赛场地两端距球门柱内侧5.50米处的球门线上，向场内各画一条长5.50米与球门线垂直的线，一端与球门线相接，另一端画一条连接线与球门线平行，这三条线与球门线范围内的地区叫球门区。4.罚球区：在比赛场地两端距球门柱内侧16.50米处的球门线上，这三条线与球门线范围内的地区叫罚球区，在两球门线中点垂直向场内量11米处各做一个清晰的标记，叫罚球点。以罚球点为圆心，以9.15米为半径，在罚球区外画一段弧线，叫罚球弧。5.角球区：以边线和球门线交叉点为圆心，以1米为半径，向场内各画一段四分之一的圆弧，这个弧内地区叫角球区。6. 球门：球门应设在每条球门线的中央，由两根相距7.32米、与西面角旗点相等距离、直立门柱与一根下沿离地面2.44米的水平横木连接组成，为确保安全， 无论是固定球门或可移动球门都必须稳定地固定在场地上。门柱及横木的宽度与厚度，均应对称相等，不得超过12厘米。 　球网附加在球门后面的门柱及横木和地上。球网应适当撑起，使守门员有充分活动的空间。
0．6一1．1个大气压力（海平面上） fifa足球比赛规则比赛用球规定-球的重量-在比赛开始时不得多于453克或少于396克。充气后其压力应相等于0．6一1．1个大气压力（海平面上），即相等于600-1100克／厘米’。在比赛中，未经裁判员许可,不得更换比赛用球。足球的半径应该在21.6-22.6厘米之间-比赛用球应为圆形，它的外壳应用皮革或其它许可的材料制成，在它的结构中不得使用可能伤害运动员的材料。球的圆周不得多于71厘米或少于68厘米。球是圆形的，以皮革或其它合适的材料制成。球体的圆周，不得超过70公分（28吋），不得少于68公分（27吋）。球的重量，在比赛开始时，不得超过450公克（16盎司），不得少于410公克（14盎司）。球的气压，在海平面为0.6至1.1大气压力（每平方公分600公克至1100公克＝每平方吋8.5磅至15.6磅）。更换不合标准的球如果在比赛中，球破裂或不合标准：停止比赛。更换标准的球，在球破裂的地点，坠球重新开始比赛。如果当时球是 在球门区内，则坠球的地点是在平行球门线的球门区线上，最接近比赛停止时球的位置的地点。如果不是在比赛中，如中场开球、球门球、角球、自由球、罚球点球或掷球入场时，球破裂或不合标准：依照规则重新开始比赛。比赛时间内，未经过裁判同意，不可更换比赛用球。
球体的圆周，不得超过70公分（28吋），不得少于68公分（27吋）。球 的重量，在比赛开 始时，不得超过450公克（16盎司），不得少于410公 克（14盎司）。 球的气压，在海平 面为0.6至1.1大气压力（每平方公分 600公克至1100公克＝每平方吋8.5磅至15.6磅）。
足球打气标准。打到比较适宜的气压，把球与腰持平，轻轻松开手，让球自由落地，如果球能弹到膝盖到膝盖上20厘米的地方就行了。如果弹得较低，就多打一点气，较高就放一点气，直到适合为止
在海平面为0.6至1.1大气压力（每平方公分 600公克至1100公克＝每平方吋8.5磅至15.6磅）。